شاید ارائه ی راهکار در رابطه با کرونا خیلی با موضوع کسب و کار دست پیشه مرتبط نباشد. اما این روز ها همه ی ما به نحوی درگیر این هیولای کوچک هستیم و به نوعی با تبعات آن دست به گریبانیم. در دنیای وب مطالب در خصوص کرونا فراوان هستند. ما هم به نحوی سعی کردیم تا از منابع موثق راهکارهایی را برای مبارزه با استرس ناشی از کرونا ارائه دهیم.
توصیه هایی راهگشا برای مقابله با استرس در دوران شیوع کرونا:
در دوران بحران، طبیعی ست که احساس غم، سردرگمی، ترس یا عصبانیت کنید.
در این شرایط گفت و گو با افراد مورد اعتماد، راهشگاست.
اگر باید در خانه بمانید
یک سبک زندگی سالم برگزینید؛
رژیم غذایی مناسب، خواب، نرمش
و ارتباط با افراد مورد علاقه تان در خانه
یا از طریق ایمیل و تلفن
با دیگر اعضای خانواده و دوستان تان
می توانید بخشی از زمان خود را به مراقبت از گیاهان اختصاص دهید
گیاهان موجوداتی زنده هستند که تعامل با آن ها احساس خوبی در ما ایجاد می کند.
برای مواجهه با احساسات تان سراغ مصرف الکل و مواد مخدر، یا کشیدن سیگار نروید.
اگر احساس درماندگی می کنید
با یک مشاور یا روانکاو صحبت کنید
برای این کار برنامه داشته باشید
که کجا بروید و چطور در شرایط مورد نیاز به پزشک یا روان درمانگر دسترسی داشته باشید.
اطلاعات درست را جمع آوری کنید
اطلاعاتی که به شما کمک می کند ارزیابی درستی از مخاطرات داشته باشید تا بتوانید اقدامات احتیاطی لازم را اتخاذ کنید
منابع معتبری بیابید که می شود به آن ها اعتماد کرد
مانند وبسایت سازمان جهانی بهداشت، یا نهادهای بهداشتی محلی یا کشوری
نگرانی ها و هیجان های خود را با تقلیل زمانی که صرف دیدن یا شنیدن خبرهای نا امید کننده می شود کاهش دهید.
مهارت هایی را فرابخوانید که به شما در گذشته کمک کرده تا از بحران ها و مشکلات عبور کنید
از چنین مهارت هایی برای کنترل احساسات تان در قبال چالش های ناشی از شیوع کرونا استفاده کنید.
